Bolaning to'g'ri ovqatlanishi salomatlik garovidir

Har bir ota-ona farzandining sog'lom, aqlli va baxtli bo'lib o'sishini xohlaydi.

Bolaligimizdanoq biz farzandlarimizga turli xil mahsulotlardan chinakam sog‘lom bo‘lganini tanlashga o‘rgatishimiz kerak. Bolalarning ovqatlanishi kattalarnikidan biroz farq qiladi. Agar bolaning ovqatlanish tizimi to'g'ri qurilgan bo'lsa, u holda bola jismoniy va ruhiy jihatdan normal rivojlanadi.

Farzandingizni har kuni to'g'ri ovqatlanish bilan tanishtirish oilangiz uchun hayot tarziga aylanishiga ishonch hosil qiling. Bu nima foydali va nima zararli ekanligi haqida doimiy ma'ruza qilishning hojati yo'q. Farzandingiz bilan faol muloqot qilib, o‘rnak ko‘rsatish orqali siz to‘g‘ri ovqatlanish odatlarini singdirasiz.

Stolda siz faqat yaxshi narsalar haqida gapirishingiz kerak. Atrof-muhit bolaning dam olishga yordam berishi kerak, keyin tuyadi yaxshi bo'ladi va kayfiyat do'stona bo'ladi. Idishlarni xizmat qilish va bezashda bolalar sizga yordam berishlari mumkin. Sabzavot va mevalarni dasturxonga qo‘yganingizda, farzandlaringizdan ular tarkibida qanday vitamin va mikroelementlar borligini va nima uchun ular juda sog‘lom ekanligini so‘rang. Farzandingiz uchun to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilish uchun siz bir nechta muhim qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1-qoida

Oziq-ovqat har xil bo'lishi kerak.

 Bu bolaning tanasi o'sish va rivojlanish uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni olishini ta'minlashning muhim shartidir. Har kuni bolaning menyusida quyidagilar bo'lishi kerak: meva va sabzavotlar; go'sht va baliq; sut va sut mahsulotlari; don mahsulotlari (non, don, don). Bola tomonidan iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi oshqozon-ichak traktining faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, metabolik kasalliklarga hissa qo'shishi, ortiqcha tana vaznining oshishi (hatto turli darajadagi semirish) yoki charchoqqa olib kelishi mumkin.

Agar bola sog'lom taomni iste'mol qilishdan bosh tortsa, uni tajribaga taklif qiling va taomni g'ayrioddiy qiling.

Shunday qilib, quritilgan mevalar va yong'oqlar yordamida siz bo'tqaga kulgili yuz qo'yishingiz mumkin, ketchup va o'tlar yordamida siz omletga naqsh chizishingiz, kartoshka pyuresini qordan odam haykalchasi shaklida plastinka ustiga qo'yishingiz mumkin va hokazo.